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軟體編號:XXC15454
軟體名稱:學國學網 八段錦 共19課 吳蔓老師 國語發音/簡體字幕 教學光碟
光碟片數:1
銷售價格:$200
關注次數:2918
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學國學網 八段錦 共19課 吳蔓老師 國語發音/簡體字幕 教學光碟


語系版本:國語發音/簡體字幕
光碟片數:單片裝(單面DVD)
安裝說明:mp4檔
系統支援: Windows
軟體類型: 教學軟體
更新日期:2026.06.18



古法養生,啟動自身免疫力


吳蔓老師,自幼習武,習練太極拳已經長達20餘年,曾獲全國太極拳冠軍。現為國家
健將級武術運動員,國家一級武術裁判員,國家一級社會體育指導員。


八段錦是中華傳統養生文化的瑰寶,流傳至今千餘年來,因其動作簡單、功效實用,
受到人們的喜愛和推廣。


俗話說,氣血暢通則百病不生。八段錦以肢體動作為引,由外而內,疏通經絡,調和
氣血,充盈臟腑,具有減肥健體、強身祛病的功效。




第1節 古法養生,激活自身免疫力
第2節 入門基本功:手型、步型、樁法和呼吸
第3節 第一式:兩手托天理三焦
第4節 第二式:左右開弓似射鵰
第5節 第三式:調理脾胃須單舉
第6節 第四式:五勞七傷往後瞧
第7節 八段錦階段動作訓練(前四式)
第8節 第五式:搖頭擺尾去心火
第9節 第六式:兩手攀足固腎腰
第10節 第七式:攢拳怒目增氣力
第11節 第八式:背後七顛百病消
第12節 八段錦完整動作練習
第13節 八段錦完整動作練習(呼吸版)
第14節 八段錦呼吸方式精講
第15節 八段錦對減肥、增肌、瘦體是否有功效?
第16節 八段錦練習有哪些誤區?
第17節 八段錦手勢動作如何用力
第18節 八段錦的版本問題
第19節 八段錦練習的注意事項



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